近くにパン全て100円（税込み105円）の店が出来ました
店内で食べれるので、いつも満席です。 コーラスの帰りに友人とよく利用します。
パン2個とスープや、ランチを頼んで後飲み物を頼んでも1000円でおつりが来ます
暖かい日なら庭先でも食べれます
昼間しか利用した事が無いのですが、子連れや夫婦・友達同士など多種多様です
この不景気に100円のパンは有りがたいです。それなりに美味しいです
おそらくこれからもコーラスの日は利用する事が多いと思います
全種類食べようと思っています
それにしても体脂肪減らすこと、大変です
低脂肪牛乳は牛乳の味はしないし、不味いです
夜やはりお腹すいて、昨日はみかん食べてしまいました
おやつは甘いものたべた～い
無理をするとストレスたまるので、少しづつ改善します
まだ投稿から3日しか経っていません┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
一週間前位から、バッタは葉っぱにしがみつかず、土の上におりました
それまでは葉っぱにしがみついていたのですが、寒いせいかな？
それともしがみつく力がなくなったのかな？
心配してました。昨日見ると何時もの植木鉢にはおりません
このベランダは6階です。飛び立ったとは思えません
探しました。植木鉢2つを越えて引っ越ししてました
そして今日又行方不明です
一体何処に行ったのよ？ 又探しました。
今度は隣の植木鉢に引っ越していました
その植木鉢は、アジサイの植木鉢で現在葉っぱは枯れています
枯れた葉っぱの所にいると、同色なので分かりにくいです
でも何を食べてるのだろう？ きゅうりのへたを近くに置いたのですが
食べてるかどうかは、分かりません。もうしなびていたので、取り除きました
本当に春が待ちどおしです。元気に飛び立って欲しい！
毎朝気が気では有りません
昨日購入した本を、ぱらぱらと読みました（体脂肪を減らそう）
体脂肪減らすのは、体重減らすより、難しいこと
やはり食生活から、見なおさなくては
まずは食べ過ぎですが、腹8分目が分からないので難しいです
但し外食したら、やはり食べ過ぎになってはいます（ここは気を付けます）
間食に関しては、三時のお茶は、いつも紅茶と菓子を食べています
お菓子類を減らして、お菓子の代わりに果物を食べるように
夕食の後どうしても10時ごろになると、何か食べたくなります
いつも果物を食べていますが、夕食後は、固形物は食べないように
そして牛乳を低脂肪に変える事。以前もしたのですが
低脂肪牛乳全然美味しくなくて、普通の牛乳にしました
今回は不味くても、我慢
食事の後のお茶は緑茶にし、少しトウガラシを入れて飲むこと
運動も寝る前や、本を読んでる合間、パソコンの合間を利用して
簡単な運動を取り入れる事
一応計画は立てました。後は実行するのみ
ゆっくりと無理をしないように 先ずは続ける事が肝心
一応3か月をめどに頑張ります（体脂肪10％カット）頑張るぞ！
購入したい本が有ったので、書店に行きました
購入したい本の在庫が有りません。折角来たのだから、色々見て回りました
ふと立ち止まったのは「体脂肪を減らす」と言う本です
体重は減ったのに、体脂肪は増えています
この所歩くよう心がけているし、運動も週2回しているのに減っていません。
２～3年前まではあまり気にもかけてなかったのですが、
中高齢者（？）となった今、やはり気になりだしました
本を購入しました
一応自分にプレッシャーをかけなくては！
今年中に体脂肪を10％減らすことを目標にします
よーしやるぞ！ファイト
今飲んでいるのは健康茶です。なんとなく健康になりそうで
そしてたまにローズヒップティも飲みます
ビタミンCが豊富でその他色々の効用が有るので
誰かがボケ防止薬だと言っていたのですが、違うみたいですね
緑茶は中性脂肪を減らす効果があると昨日知りました
今まで以上に飲まなくては！
そしてこれからは甜茶を飲まないと！
花粉症緩和の為、毎年この時期から飲み始めます
緩和されているのかどうかは分かりませんが、病院に行く回数は減っています
この他紅茶は大好きです。
お茶は色々効用が有るのですね。
お茶を飲んでいると、何となくホットします
毎日新聞が今年度の政党助成金の申告団体を発表しました
共産党を除く政党が申告し総額319億4100万円だそうです
約700人弱で分けるといくらになるのでしょうね？
議員一人当たり約4600万円？（給料以外ですよ）
定額給付金は１人1万2千円（老人と18歳未満は2万円）で1兆９６００億円
５％の消費税が年間10兆円の収入が有るとの事です
2段階で消費税を上げると言っていますが、１万２千円で口を塞ぐつもりかな？
政党助成金を辞退したら、随分その政党の支持率は上がると思うけど
本当に困っている人の事考えているとは、到底思えないですね
支持していない政党に何故助成金を払わないといけないのか
納得出来ないです 
所属しているパソコンサークルから、貴方のパソコンライフの発表お願いします
依頼が有りました。持ち時間は30分との事
30分もしゃべるのは、大変だし、恐らく皆がパソコンで楽しんでいる事は
一緒だと思うのだけど？「何でもいいです！」
私がパソコンでしている事と言えば、先ず検索が多いですね
一瞬に分かると言う事は素晴らしいと思います
そして音楽は「ユーチューブ」で聞きます。
動画は「ギャオ」全て無料と言うのがいいですね
オークションも良く利用します。 家に居ながら色々選べて
送ってもらえるのが魅力です。
銀行振込みや株の売買もしています
現在はHPを作ったので、更新もします
ブログも楽しんでいます。
メディアプレーヤーにて、お気に入りの音楽も聞いています
パソコン1台で色々楽しんでいます
こんな事を30分しゃべらないといけません
1対1でしゃべるのではなく、一応30人ほどの聴衆に喋るのですから
どうなることやら
昨日東遊園地に行ってきました。
今年で３回目です。１０年間ほどは行けませんでした
多くの遺族の方を見るのが辛かったし、自分自身も同じように見られるのが辛かったから
年月を経て、やはり行ってみようと思ったのが３年前です
昨年までは午後５時半前後に行っていたのですが、混雑するので１時間早めました
記帳を済ませ慰霊と復興のモニュメントの前に菊の花を捧げました
そして母の名前が刻まれたプレートの前で合掌しました
平日は人もまばらですが、この日は多くの人で混雑しています
時間が早かったので、まだ蝋燭に火は灯されていませんし
人もそう多く有りません。これから５時半ごろがピークになります
混雑を避けたいので１，１７希望の光に手を合わせて帰りました
年月を経てもやはり思い出すのが辛いです
1月17日は母の命日です
この日が近づくたび、多くのメディアは特集を組みます
思い出したくはないのに！
自宅で震災に合い、落ち着いた頃電話にて、「母が生き埋めになってる
何とか助けて欲しい」姉からの電話でした
すぐ行きたかった、でも道路規制で行けなかった
母が運ばれたところは地域の体育館でした。様々な場所で死体に遭遇しました
壊れた家の前・道路の端・体育館では通路・入口付近夥しい死体を見ました。
ほとんどが毛布に包まれていましたが
瓦礫の中での救助活動、ボランティアの人たちの活躍
母の傍には、2才くらいの女の子がまるで人形の様に横たわっていました
ショック死だったそうです。周りでは多くの人の泣き声、叫び声、うめき声
肉親を失い、救えなかった罪悪感を涙ながらに訴えていました
体育館では、死体が損傷するので、暖房は禁止されていました
ドライアイスは一人1個と決められ、余ったドライアイスは外に捨てられていました
捨てる位なら損傷のひどい人にあげたら？
「規則で決められているので、出来ないとの事」
外出先で、ドライアイスを購入して配りました
何の混乱も有りませんでした。
多くの肉親が、一人が横たわれるスペースで数日間を過ごしました
焼場を探して走り回りました。 無我夢中でした。
今でも思い出すたび胸が掻き毟られます
残された遺族も大きな傷を抱えながら生きています
震災によって今だに孤独死や苦しんでおられる方々がいます
折角助かった命です。国や地方自治体は援助の手を差し伸べて下さい
震災では多くの人々が肉親の死を弔いながらも、力を合わせて
大きな局面を乗り越えて来ました。
人の力は偉大だとその時感じました
色んな団体が出演され、私たちの楽屋は中高年齢層の女性で一杯です
子供達はウロウロして、保護者が写真やビデオを回して、子供の晴れの姿を映しています
子供の衣装も法被と女の子は髪を結ってとても可愛いです
楽屋では個々の団体が練習したり、おしゃべりに花を咲かせたり
衣装比べをしたりと、とても賑やかです
もう高齢者と呼ばれる方たちも、ピンクやブルー・オレンジ等の
華やかな衣装で、若やいで見えます
それぞれ出演時間が違うので、出入りは激しいです。
この楽屋が一番大きいので、一応コーラスの合同練習もします
合同演奏が終わり、それぞれが帰る支度をしています
皆さん顔が上気しています。
白い靴が残されています。忘れものです
私も忘れないようにと、思っていたのに
帰ったら、ハンガーを忘れていました。
今日はニューイヤーコンサートの日でした
開演は午後2時ですが、手作りのコンサートの為、出場する団体の役割分担が有ります
私たちは装飾です。年末に作った装飾の飾り付けをしないといけません
9時20分集合で、皆で力を合わせて飾り付けをしました
終わったら全体の合唱リハーサルです。終わったのが12時40分でした
あとは出演10分前まで自由です。まず食事を取り、差し入れなどを頂き
楽しいひと時を過ごしました
リハーサルではあまり上手く出来なかったので、少し不安だったのですが
本番では、歌詞を忘れることなく、合同練習で歌った後なので
声も出、自分としては満足して舞台を降りました
ちらほらと良かったと言う声も聞かれ嬉しかったです。
今回は観客も多くかなりの人が立ち見でした。
管弦楽の生演奏で、多くの人たちと歌うのは、気持ちがいいです
また2月から新しい曲を練習します。
ピンクの素敵な衣装を着ると、心もウキウキしました
来年はどんな衣装を着るのかしら？
楽しい事がまた一つ増えました
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今日はパソコンサークルの新年会です。
4年振りの参加です。毎年第一土曜日だったので
息子家族が帰って来る為、参加出来ませんでした
今年は第2土曜日だったので、参加出来ました
一応準備委員会に入っていたので、今日は1時間早めに行って
私の仕事である、景品の準備などしました（景品係りです）
会費は1000円で昼食・おやつそしてビンゴゲームの景品や参加賞などが用意されています
景品は12月中旬に購入してきました（友人4人で、忘年会も兼ねて）
今まで一度もくじ等当たった事がなかったのですが
今回初めてビンゴゲームで3等賞品頂きました
商品は並べてある中から選べます。一応高額商品から並べて有るのですが
私が欲しかった液晶フイルムは5番目ですが、まさか当たるとは思ってなかったので
嬉しかったです。今年はいい年になるかな？（かなり単純です）
ギター演奏や、全員で早春賦を歌いました
今年初めての試みです。
ポスターも色々手の込んだ作品なども有り、お正月らしい雰囲気を楽しめました
今日はコーラスの今年最初の日です。
ニューイヤーコンサートまで後４日。暗譜しないといけないのですが
今日も２か所も間違ってしまいました(ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
今回は蕾１曲なのに、なかなか覚えられません
昨年度は２曲しっかり暗譜出来たのに！
でも４日で何とか覚えきらないといけません
頑張りま～す。
コーラスの魅力はハーモニーです。
自分一人頑張ってもいけません。隣の人の声を聞きながら声を合わせます
私の隣には違うパートの人がいます
その人の声を聞きながら、ハモル楽しさは心地のいいものです
もうこの年齢になると、日常生活では、大声を出すことも有りません
でもコーラスなら声を張り上げて、息を吸い込んで、吐き出しながら歌う
健康にもいいです。 歌った後はすっきりします
終わったら友人と食事をしながら、おしゃべりを楽しんでいます
あーあー今日も楽しかった
今日はバドミントンの今年初めての練習日
練習始める前にストレッチを取り入れた体操をします
その体操と２周のランニングで体はほぐれます
その後部分練習が約２０分ほど有ります
私の場合これだけで十分運動になってるのですが（ヘトヘトです）
「今日は初日だから、紅白に分けて試合をしましょう」
かんべんしてよ
ほとんどの人が喜んでる中、私ひとりしょんぼり
２戦中２敗で今年のバドミントンは、始まりました
汗かくほど、ラリーは続きません。
体の反応が鈍いです。球に追い付くのが遅いです
それでも一試合終わるとヘトヘトです
やはり３０～４０代は若いです
私はバドミントンは週１ですが、他の人は週２回されています
体力がやはり違います。動きが違います
アーアーやっぱり無理かな？ 引退の時期が早まりそうです
ベランダのバッタは何を食べてるのかしら？
知らない草花の鉢に居付いてます。
たまに鉢の中で移動しています。
以前のマンションでもすずめ・鳩が居付きました
前の持ち主が無線をしていて、建物に穴を開けていました
建物の中は綴じられていたので気にも留めなかったのですが
有る日の早朝ちゅんちゅんと数匹のすずめの鳴く声に起こされました
ベランダと家の隙間に巣を作ったものですから、壁の所から鳴き声が聞こえます
たまに聞く雀の声は可愛いいですが、毎朝早朝より絶え間なくちゅんちゅん
それも大合唱で鳴かれると、寝て居れません。睡眠妨害です。
でも追い出すわけには行きません
すずめが誕生して、親に餌を催促して鳴いていたのです
その日から早朝になるとすずめの大合唱が聞こえてきて、私は寝不足になったことを
思い出しました。巣立つまでの日が待ち遠しかったです
でも巣立った後、次の雀が巣づくり始め出したのにはびっくり
あわてて穴を塞ぎました（スズメは早起きで、睡眠不足になります）
そして次は鳩です。
土の入った植木鉢に鳩が卵を抱えているのをある日発見しました
私を敬遠していました。その日から、ベランダに出るときは音を立てないよう
子供にも出来るだけ、鳩を刺激しないよう注意しました
夫婦で交替に卵を抱いていましたがたまに卵だけの時も有り
カラスなどに見つからないか、心配しました
2～3日留守にしている間に、鳩も卵もいなくなってました
卵の殻もなく、本当に巣立ったのか心配でした。
スズメが巣立ったのは、分かったのですが
鳩の巣立ったのは、見なかったので果たして無事に巣立ったのか
とても心配しました。
一応巣立つ時は家主に姿を見せてから飛び立ってほしいと思いました
息子家族も帰り、今日からは又普段の日に戻りました
今日はショートテニスの今年初めての練習日です
人数も１８名と、少し多い人数で始まりました
一週間何も運動せず、食べてばかりいたので、体が硬いです
でもそれなりに動けるし、やはり楽しいです
今年も元気で楽しい日々が送れたら嬉しいけれど
さてどんな年になるのでしょうか？
バッタはまだ居付いています。
こちらはとても心配です。朝起きたらまずバッタを見に行きます
インターネットで調べたらツチイナゴだそうで、成虫のまま越冬するそうです
無事越冬出来るよう手助けしたいのですが、どうすればいいのか分かりません
春まで目が離せません。今一番の心配ごとです
孫が帰って来ました。
日ごろのんびりしているので、来たら大忙しです。
何時も母宅に息子家族と合流して、その後我が家に来ます
母も今年９３歳で曾孫が７人です
一人で暮らしているので、お正月に訪れてくれるのを楽しみにしています
孫も随分慣れて、よくおしゃべりします
上の孫はやはり少しお兄さん風を吹かして面白いです
下の孫は２才になった頃はしゃべっていても意味の分からない事が
多かったのですが、今はよく分かります
今のお気に入りの言葉は（ウンチか？）大きな声で言うので、
母親は恥ずかしいと言っていました
体も同年齢の子より一回り大きいのでよく目立ちます
生活発表会の際は、最初に出てきて、転んで笑いを誘い、
親がカメラを回しているのを見ると、大きな声でウンチか？
とにかく愛嬌があって、周りの人気者だそうです
いつも口を動かしています。おしゃべりしているか、おとなしかったら
食べています。びっくりするほどよく食べます
ただ怖がりです
今我が家のベランダには、バッタが住み着いているので
見せようとしたら、怖々覗いていました
でもバッタの姿は見えません
朝には確かにいたのに？
バッタも子どもの姿か声に反応するのか、隠れていました
後でよく見ると、違う場所にいました
今回は息子の都合で１泊２日でしたが、息子家族は皆よく食べるので
食事の準備や家事に大忙しでした
でも美味しいと言って食べてくれると、やはり嬉しいです
昨年度の５月まではほとんど毎月息子宅に行っていたのですが
孫も随分丈夫になり、お呼が、かからなくなりました。
嬉しいような、寂しいような、変な気持ちです
じいじは孫相手で、大サービスで疲れきっています。
今日は早く寝ています。
また明日からいつも通りの平穏な静かな日々が始まります
近くのスーパーが今日から営業しています
明日息子家族が帰ってくるので、よせ鍋の材料他買いに行きました
大型スーパーではないので、そんなに人は多く有りません
スーパーでも携帯で話しながら買い物している姿をよく見かけます
若いお兄さん？（お父さんかな？）アナゴが入荷してないと言ってるけど
どないしょう？
若いママさん？ 卵何個残ってる。冷蔵庫見て！
中高年の男性 パン売り場は何処や？ 店員さんに聞いた方が早いと思うけど！
私は携帯を持っていません。こんな事で電話するのも・・・・？
確かに携帯は便利だと思うけど！
でも携帯に依存しそうな人生送ると、益々ボケの進行を早めるみたいで
まだ持ちたくはないです。
いつか子供や夫から強制的に持たされるかも知れませんが
野菜やお魚も新しいです。新年早々働いている人達に
私たちは支えられているのだなぁーと感じました。
新年早々働いている人に感謝しつつ、帰って来ました
今日もみぞれ混じりの寒い日です
バッタはまだいます。 元気かどうかは分かりません？┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
毎年紅白歌合戦はいつもはちらちらしか見られなかったのですが
今回は半分くらい見る事が出来ました。
もともとテレビは余り見ないのですが
ジェロや秋元順子などは見たいと思っていたので
又時間的余裕も有って見る事が出来ました
久し振りにゆっくり見たせいか、衣装が素敵でした
小林幸子の衣装はとても楽しみにしていたのですが
やはりマンネリ化の感じですね
やはりジェロや秋元順子は上手いですね
その他にエグザイルは初めて見ました
名前を聞いた事は有ったのですが、名前からして、ロック系だと思っていました
とても素敵な曲でイメージを随分裏切ってくれました。
また東方神起も名前は知っていましたが
こちらもジャニーズ系だと思っていましたが
こちらもポップス系の曲でハーモニー素敵でした
これからは名前や雰囲気だけで、毛嫌いせず
歌番組も楽しもうと思いました
でも中には口先だけで歌って、何を言っているのか、
分からない歌手もいましたが・・・
でもお祭りらしく、衣装や構成が素敵で
楽しめました。
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